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重ね煮って知ってますか？ 基本は、しいたけ・たまねぎ・にんじんをお鍋に重ねて煮るものです。 陰陽のバランスを整えてくれるというもの。（この辺はまだ理解が追い付かず） 重ね煮って、体にいいらしいけど、どうやって作るのだろう？ 何が正解なのかな？？？と思っていたところ、 よいご縁に恵まれて、重ね煮のレッスンをしてもらうことになりました。 油も使わないから、ダイエットにもよさそうだと思ったこともレッスンを受けるきっかけになりました。 基本の重ね煮の材料 そのままでいただくのと、ちょっと...

先日の遺伝子検査で、わたしは脂質で太りやすいタイプだということが判明しました…！ 遺伝子検査　わたしの結果 遺伝子検査についてはこちら読んでみて でね、 脂質を押さえていくにはどうすればいいか… と思ったところ、閃いたのが あ、蒸し料理はどうだろう？ と、思ったわけです。 蒸し料理のメリットを調べると… 脂を落とすよりも、栄養素を逃がさない水蒸気を使って加熱することで、ふっくらジューシーに仕上がる 東京ガス　ウチコト のだとか。 あれ？ヘルシーになるんかな？と思っていたけど…。 ですが、お...

この頃よく見かける遺伝子検査ってなんだろう？どんなもの？ そうですよね。 やってみたいと思っても、なかなか踏み出せないの分かります。 実際にダイエット実践中のわたしが取り寄せてみました！ ので、その体験をレポートしていきたいと思います。 結論！ ダイエットを成功させるための近道は自分の体質を知ること！ 遺伝子検査してみるのも一つの手です！ わたしは、 やってよかった！もっと早めにやっておけばよかった～… と思っています。 遺伝子検査 今すぐ！遺伝子検査を取り寄せたい方はこちらからどうぞ...

産後って痩せるんじゃなかったの？ 母乳で痩せるって言ってたじゃん～と 母乳神話（？）をちょっと鵜呑みにしていたのですが、 まーーーーーったく痩せなかったのです。 そりゃそうよねぇ。 だって、ご飯がおいしいんだもん。 甘いもの食べたくなっちゃうんだもん。 という、運動量や代謝が落ちているのに、食欲は減らずなここ最近の自分を改めたいと思うようになりました。 そこで。 アラフォー　−10㎏大作戦 として、ダイエットを始めました。 いつまでも、痩せたいな、と思っているだけじゃダメだなと。 何して...